2013年05月29日

「四季」といえばアーヨ盤が最高〜 ヴィヴァルディ「四季」のヴァイオリン奏者フェリックス・アーヨが仙台にやって来た!


◆第5回仙台国際音楽コンクール開催期間中に、若い音楽家の育成を目的とした「審査委員によるマスタークラス」をヴァイオリン、ピアノの2部門で開催いたします。

開催概要




ヴァイオリン部門

ピアノ部門



日程

2013年5月28日(火)、29日(水)

2013年6月19日(水)、20日(木)




詳細スケジュールはタイムテーブルをご覧ください。



会場

仙台市青年文化センター 練習室1、練習室4

仙台市青年文化センター シアターホール、練習室1



講師

フェリックス・アーヨ
ピエール・アモイヤル
シュミュエル・アシュケナージ
チョーリャン・リン
スヴェトリン・ルセフ
ミヒャエル・ヴァイマン

ベルント・ゲツケ
ブルーノ・カニーノ
ヨヘヴェド・カプリンスキー
セシル・ウセー
エヴァ・ポブウォッカ
スタファン・シェーヤ
申 秀貞(シン・スジョン)
エリソ・ヴィルサラーゼ

★フェリックス・アーヨ(Felix Ayo, 1933年7月1日 - )はスペインのヴァイオリニスト。

略歴

セスタオに生まれ、パリ、シエナ、ローマで学ぶ。1952年に聖チェチーリア音楽院の卒業生から成るイ・ムジチの創設メンバーの一人となり、リーダーとして16年にわたり活動。

1955年にヴィヴァルディの四季を初めて録音(ステレオ盤は1959年)し、フランス・ディスク大賞を獲得するなど大きな成功をおさめる。1970年にはローマ・べ一トーヴェン四重奏団を結成した。ソリストとしても多くのオーケストラや、ベルリン室内管弦楽団、ローマ合奏団、オーストラリア室内管弦楽団等と協演している。また母校の聖チェチーリア音楽院で教職に就き、各国のマスタークラスでも教鞭を取る。

☆雑感・一言
クラッシクのCDをただ一枚だけ選ぶとすると「 ヴィヴァルディ『四季』イ・ムジチ  アーヨ(Vn)」を迷わず選びます。
第一に季節ごとに聴いても良いし、出だしのきらきら輝く春の喜びは絶品です。
聞き込んでも良いし、バックグランドミュージックとしてもさわやかです。
フェリックス・アーヨからレッスンを受けられるなんて幸せだろうと思います。


募集
人員

16名(1名1回60分のレッスン)

24名(1名1回60分のレッスン)



受講
資格

将来音楽家を志す中学生以上25歳以下の方。
※2013年4月1日時点

将来音楽家を志す高校生以上25歳以下の方。
※2013年4月1日時点



選考

書類、CDまたはMDによる審査を経て受講生を決定し、応募者全員に結果をご連絡いたします。(3月中旬を予定)



受講
曲目

各部門とも自由(ただし、選考用録音曲と同じ曲とします。)



受講料

20,000円
※交通費その他受講のための費用は受講生負担となります。
※伴奏ピアニストが必要な場合は各自同伴してください。
※日本語通訳を主催者側で手配いたします。



聴講料

(1日券) 一般 1,000円 学生500円
※聴講券は2013年1月頃発売予定です。


申込方法

申込書ダウンロード

マスタークラス 受講申込書
※PDFファイルの表示・プリントには、Adobe Reader が必要です。

申込書に写真添付、必要事項を記入のうえ、受講曲の演奏(10分程度)を録音したMDかCDを添えて下記申込先へ送付してください。審査のための音源は2012年8月以降に録音したもの。(音源、申込書・写真は返却いたしません)

《申込先》

〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2-1-6
公益財団法人ジェスク音楽文化振興会

申込締切

2013年2月1日必着

タイムテーブル



ヴァイオリン部門

5月28日(火)

5月29日(水)



練習室1

練習室4

練習室1

練習室4



13:00〜14:00

フェリックス・アーヨ






14:10〜15:10



15:20〜16:20

チョーリャン・リン



16:40〜17:40

ピエール・アモイヤル

シュミュエル・アシュケナージ

スヴェトリン・ルセフ

ミヒャエル・ヴァイマン



17:50〜18:50



19:00〜20:00





ピアノ部門

6月19日(水)

6月20日(木)



シアターホール

練習室1

シアターホール

練習室1



13:00〜14:00

ベルント・ゲツケ

ブルーノ・カニーノ

エヴァ・ポブウォッカ

申 秀貞(シン・スジョン)



14:10〜15:10



15:20〜16:20



16:40〜17:40

ヨヘヴェド・カプリンスキー

セシル・ウセー

エリソ・ヴィルサラーゼ

スタファン・シェーヤ



17:50〜18:50



19:00〜20:00



※主催者(仙台国際音楽コンクール組織委員会、仙台市、公益財団法人仙台市市民文化事業団)では、応募者及び受講生の個人情報について適切な管理を行うと共に、外部への流出防止に努め、個人情報の保護に努めます。しかし、マスタークラスの内容の都合により、最低限の個人情報を公開しなければならない場合があります。受講申込をされる際、受講申込書に添付された写真、及び記載された内容(氏名、国籍、年齢、性別、出身地(住所番地は除く)、学歴・演奏歴・受賞歴、受講曲)について公開の承諾をしていただきます。 ※マスタークラスは記録・広報等で録音、撮影が入る場合がございます。なお、全ての演奏、および録音・録画等に含まれる演奏に関する出場者の著作隣接権(人格権を除く)、ならびに記録写真等の肖像権は、主催者である公益財団法人仙台市市民文化事業団に無償譲渡されるものとし、受講者はそれに同意するものとします。

主催

仙台国際音楽コンクール組織委員会、仙台市、公益財団法人仙台市市民文化事業団

制作協力

公益財団法人ジェスク音楽文化振興会

お問い合わせ

公益財団法人ジェスク音楽文化振興会 Tel:03-3499-4530
公益財団法人仙台市市民文化事業団 コンクール推進課 Tel: 022-727-1872 e-mail: info@simc.jp


◆「第5回仙台国際音楽コンクール関連事業 審査委員によるマスタークラス」

開催日2013/05/28(火)時間5/28(火)13:00〜 5/29(水)16:40〜 6/19(水)〜6/20(木)13:00〜 [ヴァイオリン部門]5/28(火)13:00〜、5/29(水)16:40〜[ピアノ部門]6/19(水)、6/20(木)16:40〜 会場仙台市青年文化センター

開催日

2013/05/28(火)



時間

5/28(火)13:00〜

5/29(水)16:40〜

6/19(水)〜6/20(木)13:00〜

[ヴァイオリン部門]5/28(火)13:00〜、5/29(水)16:40〜[ピアノ部門]6/19(水)、6/20(木)16:40〜



会場名

仙台市青年文化センター



住所

宮城県仙台市青葉区旭ヶ丘3-27-5



TEL

022-276-2110



アクセス

仙台駅から市営地下鉄・泉中央方面行き10分、「旭ヶ丘駅」下車、
東1番出口より徒歩3分



料金

一日券 一般¥1,000、学生¥500



その他

[ヴァイオリン部門]5/28(火)フェリックス・アーヨ、ピエール・アモイヤル、チョーリャン・リン、シュミュエル・アシュケナージ、5/29(水)スヴェトリン・ルセフ、ミヒャエル・ヴァイマン、[ピアノ部門]6/19(水)ベルント・ゲツケ、ヨヘヴェド・カプリンスキー、ブルーノ・カニーノ、セシル・ウセー、6/20(木)エヴァ・ポブウォッカ、エリソ・ヴィルサラーゼ、申秀貞(シン・スジョン)、スタファン・シェーヤ


主催・問い合わせ



問い合わせ先

仙台市市民文化事業団



TEL

022-276-6778



Eメール

sbj@bunka.city.sendai.jp


チケット情報(チケットの販売状況については、販売元にお問い合わせください)



プレイガイド

仙台三越、仙台市青年文化センター(1F事務室)、イズミティ21(1F事務室)、Lコード ヴァイオリン部門23003、ピアノ部門23004



Pコード

189-379
posted by kisebeauty at 08:29| Comment(0) | 音楽 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

11月12日(いい皮フの日)ポーラは、全国47都道府県を対象に、日本でいちばん美しい肌を持つ人がいる県を「美肌県」として表彰する、『ポーラ アペックス・アイ ニッポン美肌県グランプリ2013』を今年も実施 昨年のグランプリ県は?

株式会社ポーラ
キャンペーン期間:2013年6月1日(土)〜7月20日(土) / 年間グランプリ発表:2013年11月12日(火)<いい皮フの日>

株式会社ポーラ(本社:東京都品川区、社長:鈴木弘樹)は、全国47都道府県を対象に日本で一番美しい肌を 持つ県「美肌県」を決定する『ポーラ アペックス・アイ ニッポン美肌県グランプリ2013』を、今年も発表させていただくこととなりました。

2013年6月1日(土)から7月20日(土)の間には、全国の「ポーラ ザ ビューティ」店頭、またはポーラのお店、 ポーラレディにて、アペックス・アイのスキンチェックを受けた方の中から抽選で1,000名さまに、全国「美肌の 秘訣」ギフトやポーラのP&DELIセレクションが当たる『ポーラ アペックス・アイ ニッポン美肌県グランプリ2013』 キャンペーンも開催いたします。

年間グランプリの発表は、昨年同様11月12日(火)<いい皮フの日>を予定しております。2012年10月から 2013年9月の1年間にアペックス・アイのスキンチェックで取得した肌データを集計・解析し、その結果をもとに 順位を決定いたします。昨年グランプリに輝いた島根県は首位の座を守れるのか。順位に変化はあるのか。全国47 都道府県の美肌度に注目です。

【『ポーラ アペックス・アイ ニッポン美肌県グランプリ2013』 キャンペーン概要】

キャンペーン期間 :2013年6月1日(土)〜7月20日(土)
実施エリア     :全国47都道府県の「ポーラ ザ ビューティ」店頭、ポーラのお店、 または、ポーラレディ対応エリア
              ※なお、本キャンペーンは百貨店のポーラコーナーは対象外とさせて頂きます。
応募条件・方法 :ポーラの店頭等でアペックス・アイの「スキンチェック」を受けて頂いたお客さまが、その場で
             参加お申込み頂けます。
当選者発表 :当選者発表は、賞品の発送をもってかえさせて頂きます。
キャンペーンサイト :http://www.pola.co.jp/special/bihadaken/  <5月24日(金)公開>

<アペックス・アイとは?>
アペックス・アイは、お客さまの肌を1,380万件※1を超える肌データにもとづいて角層細胞レベルで分析し、一人 ひとりの肌に合わせて選んだ化粧品を、専属のアペックス・アドバイザー※2が、カウンセリングをしながらお客さまに直接お届けするという、モノ・コト・ヒトが三位一体となった「個肌対応化粧品」ブランドです。

※1: 2013年1月現在
※2:アペックス・アドバイザーとはアペックス・アイ独自の肌知識やカウンセリングの研修を受け、
   資格を取得したポーラレディです。 この資格がなければアペックス・アイを扱うことはできません。

≪添付資料≫
<なぜ、自分の肌を知った方がいいの?>
例えば3月。青森と鹿児島では平均気温で約10℃もの違いがあります。季節や住んでいる地域によって、肌が求めるものは違います。全国一律同じ時期に同じ化粧品、同じケア方法でいいはずがないのです。 肌は、「住んでいる地域」「季節」「年齢」などによって変化します。健やかで美しい肌を目指すためには、様々な要因が複雑に絡み合う肌を総合的に見極め、その時々の肌が最も求めていることを知り、正しく対応することが必要なのです。

<「アペックス・アイ」のシステム>
アペックス・アイはスキンチェックから始まるカウンセリングシステムです。

●STEP1 スキンチェック
アペックス・アイ独自のツールで、 あなたの肌情報を集めます。
・角層分析
・シワ進度分析
・メラニン分析
・キメ分析

●STEP2 アドバイス
肌分析にもとづいたあなただけの アドバイスシートと化粧品のサンプルが届きます。

●STEP3 オーダー
サンプルでご納得いただけたらご注文。約2週間後に、「あなたのために選ばれた化粧品」とお手入れ法をお伝えする「ご使用法シート」がお手元に届きます。

●STEP4 アフターケア
3〜4ヵ月に一度、季節の変わり目にあわせて再スキンチェックをお受けください。アペックス・アドバイザーと肌分析 センターで、あなたの肌の情報を管理し、 見守り続けます。

<アペックス・アイ 肌分析センター>
最新のテクノロジーを投入し、充実した設備の 元で、肌分析から処方、生産、発送に至るまで 責任をもって管理します。
※品質保証に関する国際規格「ISO9001」、環境マネジメント
  システムに関する国際規格「ISO14001」取得。



◆今年も日本一の「美肌県」が決まる! コンテストが開催

「ポーラ アペックス・アイ ニッポン美肌県グランプリ2013」キャンペーンサイト

 ポーラは、全国47都道府県を対象に、日本でいちばん美しい肌を持つ人がいる県を「美肌県」として表彰する、『ポーラ アペックス・アイ ニッポン美肌県グランプリ2013』を今年も実施する。

 アペックス・アイとは、 1,380万件を超える肌データにもとづいて、角層細胞レベルで分析し、一人ひとりの肌に合わせて選んだ化粧品を、専属のアドバイザーが、カウンセリングをしながら、購入者に直接届けるサービス・商品ブランドである。

 コンテストへの応募方法は、ポーラの店頭などで、アペックス・アイの「スキンチェック」を受ければ、その場で申し込める。

 また、応募期間である6月1日から7月20日の間に、全国の「ポーラ ザ ビューティ」店頭、またはポーラの店頭、 ポーラレディにて、アペックス・アイのスキンチェックを受けた人の中から抽選で1,000人に、全国「美肌の秘訣」ギフトやポーラのP&DELIセレクションが当たる『ポーラ アペックス・アイ ニッポン美肌県グランプリ2013』キャンペーンも行われる。

 年間グランプリの発表は、昨年開催時と同じく11月12日(いい皮フの日)を予定。2012年10月から2013年9月の1年間に、アペックス・アイのスキンチェックで取得した肌データを集計・解析し、その結果をもとに順位を決定する。

 なお、昨年グランプリに輝いたのは島根県だった。

◆「美肌県」グランプリは島根県に決定! ポーラ『アペックス・アイ ニッポン美肌県グランプリ』

全国47都道府県ごとに“美肌度”を競う『アペックス・アイ ニッポン美肌県グランプリ』が行われ、「美肌県」グランプリの栄冠は島根県に輝いた。

ポーラ「アペックス・アイ」は、一人ひとりの肌を細胞レベルで科学的に分析した結果にもとづき、肌状態に最適な化粧品を提案する個別肌対応型コスメブランド。

2012年8月20日(月)〜9月30日(日)の期間、『アペックス・アイ ニッポン美肌県グランプリ』として全国規模の「アペックス・アイ」肌分析キャンペーンを展開。合計80,015人の参加者の肌データを都道府県別に集計し、生活習慣アンケートの結果もふまえ得点化の上、偏差値を算出。偏差値で各部門をランキングした。

この結果、島根県が、4部門でトップ3入り(「シミができにくい県」全国3位、「シワができにくい県」全国1位、「肌にうるおいがある県」全国2位、「角層細胞が美しい県」全国2位)し、見事「美肌県」グランプリに輝いた。

2位には山梨県、3位には高知県がランクインした。そのほかの結果は以下のとおり。

「美肌県」グランプリ総合結果
1位 島根県、2位 山梨県、3位 高知県、4位 岡山県、5位 秋田県、6位 山形県、7位 宮城県、8位 東京都、9位 鳥取県、10位 長崎県

「シミができにくい県」
1位 京都府、2位 秋田県、3位 島根県、4位 山形県、5位 福井県、6位 岩手県、7位 滋賀県、8位 東京都、9位 石川県、10位 青森県

「シワができにくい県」
1位 島根県、2位 高知県、3位 香川県、4位 愛媛県、5位 長崎県、6位 石川県、7位 宮城県、8位 山形県、9位 青森県、10位 富山県

「肌にうるおいがある県」
1位 高知県、2位 島根県、3位 宮崎県、4位 岡山県、5位 沖縄県、6位 福島県、7位 佐賀県、8位 愛媛県、9位 鳥取県、10位 長崎県

「化粧のりがよい県」
1位 山梨県、2位 秋田県、3位 鳥取県、4位 徳島県、5位 熊本県、6位 沖縄県、7位 福井県、8位 北海道、9位 大阪府、10位 島根県

「角層細胞が美しい県」
1位 高知県、2位 島根県、3位 宮崎県、4位 沖縄県、5位 福島県、6位 佐賀県、7位 岡山県、8位 徳島県、9位 愛媛県、10位 長崎県

「肌によい生活を送っている県」
1位 山梨県、2位 鹿児島県、3位 宮城県、4位 東京都、5位 青森県、6位 高知県、7位 埼玉県、8位 神奈川県、9位 千葉県、10位 兵庫県


<アペックス・アイ ニッポン美肌県グランプリ 概要>

■キャンペーン期間:
【応募受付】 2012年8月20日(月)〜9月30日(日)終了済

■実施エリア:全国47 都道府県の「ポーラ ザ ビューティ」店頭、ポーラのお店、または、ポーラレディ対応エリア
※百貨店のポーラコーナーは対象外

■部門:
シミができにくい県、シワができにくい県、肌に潤いがある県、化粧のりがよい県、角層細胞が美しい県、肌によい生活を送っている県

■キャンペーンサイト
http://www.pola.co.jp/special/bihadaken/

■Facebookサイト
https://apps.facebook.com/pola-bihadaken/


■問い合わせ先
ポーラお客さま相談室 0120・117111







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posted by kisebeauty at 07:20| Comment(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月27日

47歳の美しすぎる美魔女「山田佳子」さんの美しい肌を保ち続けていられる秘密を解明!TV番組「ゴンゾウ」より

第2回国民的『美魔女』コンテストグランプの山田佳子(47歳)さんがTV番組「ゴンゾウ」に出演しました。
日テレ「人体の謎を解き明かせ!特命調査機関ゴンゾウ」(5月21日火曜夜9時〜放送)

「47歳の山田佳子さんがどうして美しい肌を保ち続けていられるのか」というテーマでした。
山田佳子さんが生活の中で取り入れているものの中で番組が注目したのは山田佳子流洗顔法でした。

山田佳子さんは「40℃程度の暖かいタオルを顔に1分程度当て、その後氷水で冷やす」。これを繰り返していたのでした。「蒸しタオル&氷水美容法」ということでした。


山田佳子.jpg


結論として科学的に証明されたことは
「美魔女 山田佳子はヒートショックプロテインを増やしていた」。ということになります。
いみじくも涙の女王チエ・ジウが「ヒートショックプロテイン(HSP)のことではないですか」。と指摘していました。

チェ・ジウ1.jpg

◆慶応大薬学部の水島徹教授曰く「美魔女 山田佳子さんはヒートショックプロテインを増やしていた。と考えられます」。と語った。

慶応大薬学部の水島徹教授が以前マウス実験で「42℃の湯に5分間浸けると紫外線によるシワを予防できた」という研究結果を発表した。
研究責任者で、慶応大薬学部の水島徹教授が解説する。 
「マウスの実験で皮膚を42℃の湯に5分間浸けると、体内の細胞内にある熱ショックタンパク質(HSP)が増えることがわかりました。マウスを37℃、あるいは42℃のお湯に浸けた後に紫外線を当てるという実験を10週間続けた結果、37℃で5分間浸けたマウスのグループにはシワがくっきりとできたが、42℃のお湯に浸けたマウスのグループではシワがほぼできませんでした」
 
 熱ショックタンパク質(HSP)とは、熱などのストレスを受けると細胞の中で作られるタンパク質のことで、ストレスで受けた細胞の傷を修復する役割を担う。
 
 また、顔などにできるシワは、肌の弾力を保つクッションの役割を果たしているタンパク質のコラーゲン層が傷ついて薄くなることで発生する。このコラーゲン層を傷つけてシワを作る原因の7〜8割は紫外線だと考えられているのだ。

 では、なぜ42℃なのだろうか。日本人の一般家庭のお風呂の設定温度は40〜42℃といわれているが、少しアツめの温度といったところか。水島教授は、こう説明する。
 
「私も自宅の風呂で“人体実験”しましたが、確かに42℃はちょっと熱い(笑い)。でもはいれないことはないんです。41℃じゃダメかというと、そんなことはなくHSPは増えますが、42℃が一番よく増え、かつ熱が悪さをしないと。それ以上の温度だと皮膚に炎症を起こす場合もありますし、そもそも湯船にゆっくり浸かるなんてできませんから……」

実は
美魔女 山田佳子の蒸しタオル&氷水美容法は「ヒートショックプロテイン」増加法だったんです。
すばらしい。


★美肌になれる「HSP(ヒートショックプロテイン)」の効果と入浴方法


それは、「ヒートショックプロテイン」を増やすこと。

ヒートショックプロテインとは「傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質」のこと。
自身もタンパク質でありながら、他の細胞(タンパク質)のお世話ばかりしている黒子のような存在で、その性質から「タンパク質の修理屋」と呼ばれたりもします。

ヒートショックプロテインが増えると、細胞の多くが活性化します。
◆HSP(ヒートショックプロテイン)とは

熱ショックタンパク質=HSP

HSP(ヒートショックプロテイン)とは熱ショックタンパク質のこと。
体は水分を除くと、ほとんどがタンパク質でできています。ストレスや病気でタンパク質が傷つくと、様々な不調が。この傷ついたタンパク質を修復し、元気な細胞に戻してくれるのがHSPです。

●HSPは加齢とともに減少する

HSPはもともと体内に存在しますが、加齢とともに減少します。また、傷ついたタンパク質を修復するには、より多くのHSPが必要に。つまり、体内に常に多くのHSPがあれば、治癒力を高め健康な体になれるということ!

●HSPを増やすには?

加圧や低酸素など体に少しのストレスをかけると、HSPは増えます。中でも一番効果的なのが、”体を温める”こと。つまり、HSPを手軽に取り入れられるのが、お風呂なんです。さらに効果的にHSPを増やすために考えられたのが、「HSP入浴法」です。


◆HSP入浴法の効果

●美肌

HSP入浴法にはコラーゲンの減少をとめる働きがあります。汗をかくことで老廃物も排出され、美肌効果抜群です。代謝があがるので脂肪燃焼効果もありますよ!

●疲れにくくなる

体が温まると「エンドルフィン」が出て、疲労や痛みが緩和します。また疲れを感じる物質、「乳酸」の産生が遅れるので、疲れにくくなるんです!

●運動能力が向上

HSPが増えるとエネルギーが持続し、疲労しにくくなります。日々のパフォーマンス向上につながります。

●免疫力がUP

体を温めることで、リンパ球が増加します。リンパがもっている免疫増強効果によってウイルスなどに感染しにくくなります。治癒力も高まるため、風邪かな?と思ったらHSP入浴法を試すのがおすすめです。

●気持ちが前向きに

このHSP入浴法は、うつ病などの治療にも利用されているほど。体温が上がることで行動力がUPし、気持ちが前向きになるそうです。

●冷え性対策に良い

◆冷え性と美肌用HSP入浴法5大ポイント
【ポイント1】入浴前の水分補給(目安は500ml)
入浴前に水分補給をします!
体があたたまるとたくさんの汗をかくので、それを見越して体内の水分を調整してあげましょう。
目安としては500mlにするとよいそうです。
体が温まりにくい人は、入浴前にしょうが湯などを飲むと体が温まりやすくなってよいかもしれませんね。

【ポイント2】お風呂の温度は40℃〜42℃
お風呂のお湯の温度は40℃〜42℃にします! (43℃にして置くと良いらしい)

少し熱めというのがポイントになります。
少し熱めにすることで体に適度なストレスがかかりますから、そのことが原因でヒートショックプロテインがいい具合に増えるんです。
このとき、お湯の温度が下がらないように、お風呂のふたで首まで覆うようにするといいでしょう。

【ポイント3】理想の体温は38℃
体温は38℃にあたたまるのが理想的と言われています!
体温をきちんと測りたい方は、口にくわえられるタイプの体温計で、体温の上昇をチェックしましょう。
体温計がない方は、お湯に浸かる時間の目安として、「42℃のお湯なら5〜10分、41℃なら15分程度、40℃なら15〜20分」と言われていますので、こちらを参考にしてもよいと思います。
「番組では入浴は42℃で5分が目安と説明していた」。


ちなみに、愛知医科大学医学部の伊藤准教授が行った研究では、体温を38℃まで上げた人は、HSP入浴を行った2日後に、ヒートショックプロテインが約1.5倍に増えていたという結果が出たそうです!

【ポイント4】入浴後は10分〜15分体温を保温する
お風呂からあがったら、タオルケットやバスローブを巻いて10分〜15分程度、体を保温します!
ヒートショックプロテインをしっかりと増やすためには、このような形で入浴直後に体を冷やさないようにすることもポイントになります。
お風呂からあがった状態でも、ヒートショックプロテインの増加は続いているんです。
ですので、この保温中に冷たい飲み物を飲むのは避けましょう。

【ポイント5】保温後は自然に体温を戻す
保温後はリラックスして自然に体温を戻すことを心がけます!
ここでも、急速に体を冷やすことは避けましょう。
部屋の温度はエアコンなどを使って調整し、暑すぎず、寒すぎずの適温にしておくとよいでしょう。
また、このときは入浴でかいた汗を補うために、「冷たすぎない飲み物」であれば水分補給をしても大丈夫です。


【ヒートショックプロテイン入浴法(HSP入浴法)要約】
1.入浴前に水分補給をします(目安は500ml)。体が温まりにくい人は、しょうが湯も。
2.お風呂の温度は40℃〜42℃です。お湯の温度が下がらないように気をつける。
3.体温が38℃まで上昇するのが理想です。
 42℃なら5分から10分、41℃なら15分程度、40℃なら15分から20分が目安。
4.入浴後は体温を保温します。タオルケットやバスローブを巻いて10分〜15分程度、体を保温。
5.保温後は自然に体温を戻します。リラックスして自然に体温を戻すことを心がける。

特に、ヒートショックプロテインのパワーがピークを迎えるのは、入浴から2日後と言われています。

そして、増加したヒートショックプロテインは、1週間ほど体内に残り、その力を発揮してくれるとのこと。
ですからその場しのぎではなく、継続的な冷え性対策として有効なのです。
ちなみに、HSP入浴法は効果の持続から考えて週に2回くらいの頻度を目安にするとよいそうですよー。

あなたも是非、HSP入浴法で体の中のヒートショックプロテインを増やし、美肌を作り、体から「冷え」を取り除きましょう。

※ 高齢者の方や体調に心配のある方は、お湯の温度や入浴時間を抑えめにしてくださいね。
このHSPを利用した美容法を実践しているのが、美魔女の山田佳子さんなのでした。

以上のことを週2−3回行うと良いとのことです。
以上はTV番組「ゴンゾウ」とWEBで調べた内容を加筆したものです。
参考になれば幸いです。

★ 山田佳子

山田佳子2.jpg
妻として、母として、嫁として、社会人して、美魔女として少しだけがんばってくださ〜い。

名前:山田 佳子住所:兵庫県生年月日:1966年1月17日
第2回国民的美魔女コンテストグランプリ受賞
身長:163cm
スリーサイズ B:83cm W:58cm H:82cm
血液型:A型趣味:ヨガ、ウォーキング、ガーデニング、美味しいお店めぐり特技:整理整頓・体が柔らかいこと
「趣味は海外に長期滞在すること。そこで学んだことは若さにしがみつかず、年齢に応じた美しさでナチュラルに生活することでした。もっと素敵な大人の女性を目指したいです」。

プロフィール
ニックネーム: 山田佳子
性別: 女性 血液型: A型 ホームページのURL: http://igrek.biz .

自己紹介
第2回国民的美魔女コンテストグランプリを機に
オスカープロモーションに所属
大阪で小さな外国人モデル事務所も経営しております。
ピントがずれているとよく言われる私ですが
日々のお仕事のことや
さりげない小さな出来事を
このブログを通して
皆さまへご紹介してまいります。
お気軽に覗きにいらしてください。


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◆船越英一郎、チェ・ジウ、福澤朗が初共演!ドラマ×情報の新感覚番組『人体の謎を解き明かせ!特命調査機関 ゴンゾウ』今夜放送

チェ・ジウ.jpg

 5月21日(火)21時から放送の『人体の謎を解き明かせ!特命調査機関 ゴンゾウ』(日本テレビ系)は、船越英一郎、チェ・ジウ、福澤朗が初共演する、多くの謎が秘められた人体の謎に迫るサイエンスエンターテイメント番組。人体の多くの謎を最新の科学と研究で解き明かす、「ドラマ」と「情報」を融合した新感覚番組がついに登場!

 とある街にひっそりとたたずむ喫茶店「ゴンゾウ」。しかしそれは表の顔、その店の地下には、人体の謎を科学で解明する特命調査機関「ゴンゾウ」が存在した。喫茶店のマスター・黒川慶介(船越英一郎)は、調査機関の所長も務めている。ある日、黒川のもとに、クライアントの松沢(福澤朗)を通じて、スジン(チェ・ジウ)という女性が訪ねてくる。調査機関「ゴンゾウ」を視察したいと韓国から やってきたと話すスジン。それを受け入れた黒川は、他の調査員らとともに、様々な人体の謎を解明するべく、調査を開始する。

■『人体の謎を解き明かせ!特命調査機関 ゴンゾウ』
2013年5月21日(火)21:00〜22:48(日本テレビ系)

【出演者】
黒川慶介…船越英一郎
パク・スジン…チェ・ジウ
吉野花蓮…黒谷友香
真田一良…山崎樹範
田辺竜馬…大野拓朗
菊地航太…渡部豪太
松沢明…福澤朗

★美魔女
美魔女(びまじょ)は、光文社が発行するファッション雑誌『美STORY/美ST』による造語。才色兼備の35歳以上の女性を指し、「魔法をかけているかの様に美しい」ところからきている。

『美STORY』が月刊化され、のちに『美ST』へ改称されたのちも、誌面で引き続きこの語が用いられている。なお、光文社はこの語を商標登録している。

背景
2009年8月頃、女性向けファッション雑誌『美STORY』が、40代の女性に必要なのは「美しくなる為の方法」「内側から美しくなる食事」「美しさをキープする習慣」であると提案した。美STORYが季刊誌から月刊誌になることを機に立ち上げられたサイト上で、“7人の美魔女会議”というブログがスタートした時から、美魔女という言葉が広まっていった。その7人は、松島三季、水谷雅子、吉田貴子、上田実絵子、吉田真希子、山本未奈子、潤子ララビュール。ブームのきっかけとなったのは、同誌の編集長•山本由樹が仕掛けた「国民的美魔女コンテスト」だった。2010年11月に開催されたコンテストには、全国から35歳以上の女性が約2,500人集まり、テレビ番組などで取り上げられた結果、「美魔女」という言葉の認知度を一気に上昇させた。

実業家の藤田康人は、『美STORY』編集長・山本由樹のブームの仕掛け方が巧妙であったと述べている。まず、雑誌というブランド力と信憑性の高いメディアから"美魔女"という話題性のある言葉を発信し、実際にコンテストを開催することで、その話題性を急増させた。そして、次にウェブという情報拡散性の高いメディアで読者を投票や書き込みという行為でコンテストに擬似参加させる仕組みは最先端の統合的なマーケティングコミュニケーションの事例といえる、と批評した。また、雑誌の発行部数減少や広告不振など、雑誌というメディアの存在意義そのものが問われていると危機感を持ちながらも、新しい方向性が見出せない業界にとって、この山本の「美魔女ブーム」の仕掛け方は、雑誌メディアの今後のビジネスモデルの新しい形を示しているのではないかとも語った。

定義
ブームを仕掛けたファッション雑誌『美STORY』は「年齢という言葉が無意味なほどの輝いた容姿」「経験を積み重ねて磨かれた内面の美しさ」「いつまでも美を追求し続ける好奇心と向上心」「美しさが自己満足にならない社交性」という条件を備えた"エイジレスビューティー"な女性を「美魔女」と定義している。しかし、一部では単に「年齢を感じさせない若さを保っている大人の女性」という意味で使われている

●美魔女公式HP
http://www.bimajo.jp/

◆「関西美魔女Collection2013」番組出場コンテストにご参加頂くにあたって、下記「1.番組の趣旨」を十分にご理解頂き、下記「2.注意事項」をご確認・ご了解頂いたうえでwebまたは郵送にてご応募ください。

1.番組の趣旨

「関西美魔女Collection2013」番組出場コンテスト(以下、本コンテストといいます)は、朝日放送株式会社(以下、ABCといいます)の企画であり、最終審査はテレビ番組「関西美魔女Collection2013」(関西地区で2013年9月下旬放送予定。以下、本番組といいます)内で行います。番組内では美しさだけではなく、関西らしさや元気さなど、様々な要素も含めた美魔女を発掘し、関西の女性を盛り上げたいと思っております。見事関西美魔女ナンバーワンに選ばれた方には賞金100万円が授与され、さらに有名企業5社のインフォマーシャル(ABCが制作するCM)に出演していただきます。
また、「第4回国民的美魔女コンテスト」のファイナリストに番組代表として特別枠で出場していただきます。

2.注意事項
【1】本コンテスト全体について 1)本コンテストは、「一次選考(書類)審査」「二次選考(面接)審査」「最終予選(面接)審査」「本選(番組)審査」で構成されます。本番組内で行う「本選(番組)審査」でナンバーワン1名が選考され、選ばれた方は、ABCが指定する企業5社のインフォマーシャル(ABCが制作する企業CM。本番組終了後から2014年3月末まで放送・配信予定)に無償で出演していただきます。
2)本コンテストへの参加に関し、経歴(学歴、職歴、賞罰等含む)の詐称などの虚偽の申告をしてはなりません。[【2】−1)]に記載の放送ほか各種媒体へ掲載の際も仮名は不可とさせていただきます。
3)選考の結果、「一次選考(書類)審査」「二次選考(面接)審査」「最終予選(面接)審査」「本選(番組)審査」で落選した場合も、ABCに対して一切の異議申し立てをしないことをお約束ください。
4)本コンテストへの参加の結果、万一不利益(経済的損失に限りません)が生じた場合も、ABCは一切の責任を負いません。

【2】二次選考(面接)審査以降について 1)ABCは、本コンテストの模様を収録し、編集して、参加者の肖像写真、氏名・経歴等の情報とともに放送する他、ABCホームページ、およびFacebook、YouTube等のインターネット・携帯・スマートフォンサービスへの掲載、配信、また雑誌とのタイアップ等を行う予定です。収録した映像、参加者の肖像写真、氏名・経歴等の情報の放送、インターネット・携帯・スマートフォン配信、雑誌、DVD化等の二次利用を含むその他一切の使用について、本人およびその家族親族等が、ABCおよび第三者に対し異議申し立てや金員その他いかなる請求もしないことをお約束ください。なお、収録した映像は、編集等の都合により、必ず放送・配信等されるとは限りません。
2)本コンテストおよび、インフォマーシャルにおける参加者の実演に関する権利はABCに帰属するものとします。
3)ABCの指示に従わない場合、法令違反、社会的規律に反する行動など、ABCが本番組の一員としてふさわしくないと判断した場合は、ただちに本コンテストへの参加を取りやめて頂きます。

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2013年05月26日

第66回カンヌ国際映画祭のレッドカーペットを飾った美しすぎる美女達 「写真特集156枚」



第66回カンヌ国際映画祭(Cannes Film Festival)で、オープニング作品『華麗なるギャツビー(The Great Gatsby)』のレッドカーペットに登場した米モデル、シンディ・クロフォード



第66回カンヌ国際映画祭(Cannes Film Festival)で、オープニング作品『華麗なるギャツビー(The Great Gatsby)』のレッドカーペットに登場した仏女優ヴァイナ・ジョカンテ(Vahina Giocante)



第66回カンヌ国際映画祭(Cannes Film Festival)で、コンペティション部門出品作『Venus in Fur』のレッドカーペットに登場した仏女優エマニュエル・セニエ(Emmanuelle Seigner)



第66回カンヌ国際映画祭(Cannes Film Festival)で、コンペティション部門出品作『Venus in Fur』のレッドカーペットに登場した英女優カルメン・チャップリン(Carmen Chaplin)



第66回カンヌ国際映画祭(Cannes Film Festival)で、コンペティション部門出品作『Venus in Fur』のレッドカーペットに登場したメキシコ人モデル、ヒメナ・ナバレッテ(Jimena Navarrete)



第66回カンヌ国際映画祭(Cannes Film Festival)で、コンペティション部門出品作『The Immigrant』のレッドカーペットに登場したスペイン人モデル、ユージニア・シルヴァ(Eugenia Silva)



第66回カンヌ国際映画祭(Cannes Film Festival)で、コンペティション部門出品作『The Immigrant』のレッドカーペットに登場した仏女優アガト・ボニゼール(Agathe Bonitzer)



第66回カンヌ国際映画祭(Cannes Film Festival)で、コンペティション部門出品作『Behind the Candelabra』のレッドカーペットに登場したオーストラリア人モデル、ジェシカ・ハート(Jessica Hart)



第66回カンヌ国際映画祭(Cannes Film Festival)で、コンペティション部門出品作『The Past』のレッドカーペットに登場したオランダ人モデル、ドウツェン・クロース(Doutzen Kroes)



開催された第66回カンヌ国際映画祭(Cannes Film Festival)で、コンペティション部門出品作『Behind the Candelabra』のレッドカーペットに登場した米女優シャロン・ストーン(Sharon Stone)



第66回カンヌ国際映画祭(Cannes Film Festival)で、『華麗なるギャツビー(The Great Gatsby)』のレッドカーペットに登場したベラルーシ人モデル、ターニャ・ディアヒリヴァ(Tanya Dziahileva)
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2013年05月21日

テイラー・スウィフトがトップ・アーティスト賞やトップ・ビルボード200アルバム賞などを含む最多8冠!ビルボード・ミュージック・アワード2013


 写真は、8つのトロフィーを手にしたスウィフト

ビルボード・ミュージック・アワード(Billboard Music Awards)2013の授賞式が19日、米ラスベガス(Las Vegas)で開催され、テイラー・スウィフト(Taylor Swift)がトップ・アーティスト賞やトップ・ビルボード200アルバム賞などを含む最多8冠に輝いた。

 授賞式では、豪華アーティストのパフォーマンスも見られた。また、ビルボード・マイルストーン賞を受賞したジャスティン・ビーバー(Justin Bieber)がステージで受賞スピーチを行う際、「僕は19歳だ。とてもいい仕事をしてると思う」「大事なのは音楽だ。僕はアーティストであり、尊重されるべきだ」と語り、観客からブーイングを浴びる場面もあった。

★テイラー・スウィフト(Taylor Swift、1989年12月13日 - )は、アメリカ合衆国のカントリー・ミュージック歌手、シンガーソングライター。女優として映画やテレビドラマにも出演している。身長180 cm(5ft11in)、足のサイズは26.5cm。

立て続けにヒット曲を生み出しており、ファン層も広く、しばしば「America's sweetheart」と呼ばれる。
生い立ち
1989年12月13日、レディング (ペンシルベニア州)で生まれた。現在はテネシー州ナッシュビルのヘンダーソンビルに両親と弟とともに在住。プロのオペラ歌手である祖母とカントリー歌手のリアン・ライムスの影響を受け、カントリー歌手になる事を決意した。その他、パッツィ・クライン、ドリー・パートン、シャナイア・トゥエインといった女性カントリー歌手や、ディクシー・チックスをよく聴いていたとも述べている。

10歳の時、ワイオミッシングでのカラオケ大会で、初めて人前で歌を歌い、その時から詞を書き始めた。11歳の時、カントリーミュージックで名高いテネシー州ナッシュビルのミュージック・ロウの全レコードレーベルに自作のデモテープを提出した。しかし、多くのレーベルからの評価は低いままだった。

12歳の時からナッシュビルに通い、地元の作詞家とともに書いた曲を提出し続けた。家族はテイラーのためにナッシュビルの郊外に転居する事を決めたという。その後、カントリー・ミュージックに特化した独立レコードレーベルである、ビッグマシン・レコードと契約を結んだ。

学生時代は同級生からいじめをうけていて、カントリー・ミュージックが好きということも笑いのネタにされていた。そのことについてテイラーは「彼女達のいじめという逆境に負けず頑張れたし、試練にもなった。私が世界に負けないよう強くなれたのも彼女達のおかげだと思うわ。」とコメントしている。

2010年夏ごろから、ナッシュビルの実家から20分程離れたマンションにて一人暮らしを始めている。

歌手活動
2006年 - 2008年
2006年、ビッグマシン・レコードで活動開始。デビューシングル「Tim McGraw」と、デビューアルバム「Taylor Swift」を2006年10月にリリース。アルバムはビルボードの総合アルバムチャートBillboard 200に19位で登場し、発売後の1週間で6万1000枚以上を売り上げた。その後、Billboard 200では5位に上がり、カントリー・アルバム部門で1位を獲得した。現在、MySpaceでのストリーム数は2000万回を超え、MySpace内のカントリー歌手ランキングで1位を保っている。

2007年には、3枚目のシングルである「Our Song」がカントリーチャートで6週連続1位を記録する大ヒットとなった。

2013年 - 現在
2008年11月11日に全米でセカンド・アルバム「Fearless」がリリースされた。このアルバムはBillboard 200で1位を獲得。1週間で59万2000枚を売り上げ、記録的なヒットを生んだ。同アルバム内の「Change」は一部が北京オリンピックのアメリカ代表の応援曲に採用され、NBCによるオリンピック中継の際に流れた。また、同アルバム内の曲で、シングルで同年9月12日に発売された「Love Story」はiTunes Storeで2位、ビルボード100で5位を記録し、大ヒットしている。

また、2008年10月25日にフィラデルフィアで行われたMLBのワールドシリーズの試合前にアメリカ合衆国国歌「星条旗」を歌った。

2009年9月13日、MTV Video Music Awards 2009で最優秀女性アーティスト・ビデオ賞受賞のスピーチをしている最中に、突然舞台上に泥酔して乱入してきた歌手のカニエ・ウェストにマイクを奪われ、スピーチを妨害されるというハプニングがあった。ショックのあまり舞台裏で母親と涙を流したそうだが、その後ビヨンセの計らいによりスピーチを改めて行った。カニエに対しては、テレビでの何度もの謝罪と、気にかけてくれる周りの人の温かさで、その後許したという 。

2011年3月11日に発生した東北地方太平洋沖地震により被災された方たちと日本に住む全ての人に向けてのメッセージということで MUSIC PEN CLUBにて「日本で被災された皆さんに、私の想いと祈りと愛をお送りします。」と語っている。

私生活
過去にジョナス・ブラザーズの次男ジョー・ジョナスや俳優のテイラー・ロートナーと交際していた。2010年には一時ジェイク・ジレンホールと交際報道があったが、すぐに破局。そのことについてテイラーは、「彼のためにこのことは歌詞にしない」と述べている。

2012年の8月には、ジョン・F・ケネディの甥にあたるコナー・ケネディと交際したが10月に破局。2012年12月頃から、ワン・ダイレクションのハリー・スタイルズと交際していたが約一ヶ月半という短い期間で破局してしまった。

歌手・女優のセレナ・ゴメスと一緒に出かけているところをよくパパラッチされている。2人はお互いに姉妹みたいと言っている。他にも女優のエマ・ストーンや歌手のケイティ・ペリー、マイリー・レイ・サイラスとは親友の仲であり、特に、マイリーサイラスとは、マイリーサイラスが主演を務めたディズニー映画「ハンナモンタナ ザ・ムービ-」では、ゲストとして参加した。パラモアのヘイリー・ウィリアムスと仲が良い。

金銭
2010年11月、アメリカの経済誌『フォーブス』が2009年6月1日から2010年6月1日までの1年間で『ハリウッドで最も稼いだ女性ランキング』を発表し、4600万ドル(日本円で約38億円)で9位にランクインした。

2011年4月、BANG Media Internationalによると、両親のためにテネシー州ナッシュヴィルに140万ドル(日本円で約1億1,190万円)の家を購入したという。この家は建物が1920年代のものでベッドルームが3部屋あり、敷地は約140坪でテラスには大きな外用の暖炉もあり、肌寒い時期でも外でゆったりとした時間が過ごせるようになっているという。テイラーの関係者は「とてもいい家で、テイラーもオフの時は両親に会いに行って泊まっています。両親が喜んでいるのがうれしいようですよ」とコメントしている。

2011年6月に『フォーブス誌』が発表した「最も稼いでいる30歳未満のセレブ」のランキングによると、4,500万ドル(日本円で約36億円)の5位。その後、2012年の同ランキングにおいて、5,700万ドル(1ドル=80円計算で約45億6,000万円)で首位となった。

2012年5月、RBBTODAYによると、故郷ナッシュヴィルにある「カントリー・ミュージック殿堂博物館」に400万ドル(約3億2000万円)を寄付した。

13にまつわるエピソード 
誕生日が12月13日

13を愛している。

初恋は13歳の時。
ライブや外出する際に手の甲に13と書く。


曲作りでのエピソード
実体験が元になっている歌が多い。

デビュー曲「Tim McGraw」は高校1年の時に作った歌で、上級生のボーイフレンドが卒業して遠くに行ってしまう際に、「2人でよく聴いたTim McGrawの歌を耳にしたら、私のことを少しでも思い出してほしい」という願いを込めたものである。

2ndアルバム「Fearless」からの大ヒットシングル「Love Story」は、両想いの彼と家族との間で揺れる彼女の切ない恋心を歌ったものである。この曲は映画「ロミオとジュリエット」からインスピレーションを得たという。

「Hey Stephen」は片思いであった実在の男性(Stephen)に対して気持ちを伝えるために製作した曲である。 この曲がリリースされた日、テイラーはその男性に対して「5番を聴いて」とSMSを送ったという(New York Timesインタビュー)。

また、「The Best Day」では母・アンドレアに捧げている。

「Forever&Always」は、たった27秒の電話でテイラーを一方的に振ったジョナス・ブラザーズのジョー・ジョナスへの曲である。

「Teardrops on my guitar」では高校1年生の時の失恋を歌っている。両想いだと思っていた彼(Drew)には恋人が存在し、彼がスウィフトを女友達としか見ていなかったと気付いた彼女の心境が綴られている。

3rdアルバムの「スピーク・ナウ」に収録されている曲では、「Back to December」はテイラー・ロートナーについて、「Dear John」はジョン・メイヤーについて、それぞれ書いた曲である。

4thアルバムの「Red」は、過去の大失恋をテーマにしているという。このアルバムの中には、ジェイク・ギレンホールについて書いた曲があるという。

なお、作詞・作曲には携帯電話を活用している。移動の車中、あるいは打ち合わせやパーティーの最中でも、詞や曲に使えそうな言葉・フレーズを思い付くと、その場で携帯電話にメモあるいは録音するようにしているため、怪訝な顔をされることもあるという。

ディスコグラフィー
スタジオ・アルバム
Taylor Swift(2006年)
Fearless(2008年)
Speak Now(2010年)
Red(2012年)

コンパクト盤 (EP)
Sounds of the Season: The Taylor Swift Holiday Collection(2007年)
Live from SoHo(2008年)
Beautiful Eyes(2008年)

ツアー
フィアレス・ツアー(2009〜2010)
スピーク・ナウ ワールドツアー(2011〜2012)

おもな出演作品
 2007 America's Got Talent − Episode:Season 2 Finale − ゲスト/本人 役 
 MTV's Once Upon a Prom(2008年)− 本人 役
 CSI:科学捜査班 - エピソード:“Turn,Turn,Turn”(シーズン9) − ヘイリー・ジョーンズ 役
 ジョナス・ブラザーズ:The 3D Concert(2009年) − カメオ出演
 「ハンナ・モンタナ/ザ・ムービー」 “Hannah Montana:The Movie”(2010年日本公開) − 本人 役
 Saturday Night Live − 司会進行/ミュージカルゲスト
 「バレンタインデー (2010年の映画)」 “Valentine's Day” − フェリシア 役
 テイラー・スウィフト: Journey to Fearless − 本人役
 Dancing with the Stars − 200回記念 エピソード − ゲスト
 Dancing with the Stars − Episode:Week 6 results − ゲスト
 ロラックスおじさんの秘密の種(2012年10月日本公開) − オードリー 役(声優)

受賞歴
CMT Music Awards - 「Breakthrough Video of The Year: Tim McGraw」受賞(2007年)
Country Music Association Awards - 「Horizon Award」受賞(2007年)
アメリカン・ミュージック・アワード - 「Favorite Female Country Artist」受賞(2008年)
Teen Choice Awards - 「Breakout Artist」受賞(2008年)
CMT Music Awards - 「Female Video of the Year: Our Song」、「Video of the Year: Our Song」受賞(2008年)
アカデミー・オブ・カントリーミュージック - 「Top New Female Vocalist」受賞(2008年)
MTV Video Music Awards - 「Best Female Video」受賞(2009年)
第52回グラミー賞 - アルバム賞、女性カントリー・ボーカル・パフォーマンス賞、最優秀カントリー・ソング賞、最優秀カントリー・アルバム賞
posted by kisebeauty at 18:58| Comment(0) | 音楽 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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